Hvis du dyrker en sport som fodbold eller cykling, der primært foregår udendørs, og som har det med at gå i hi om vinteren, kan det være, at du gerne vil have mulighed for at holde dig i form i de kolde måneder, så du ikke skal starte helt fra bunden, når foråret kommer.
Kan din sport dyrkes indenfor?
For det første kan det jo være en rigtig god idé at undersøge, om du kan holde dig selv i form ved at dyrke din sport indendørs.
Tager vi fx fodbold, er der jo mange steder mulighed for at spille indendørs fodbold eller futsal, som er blevet meget populært over de sidste par år.
Er det fx cykling, du dyrker, kan det jo være muligt for dig at holde dig i form ved at anskaffe dig en spinningcykel, som du kan sætte dig op på.
Find en alternativ sport i de kolde måneder
Er det ikke det helt rette valg for dig, kan det også være en god idé at finde dig en alternativ sportsgren, som du netop kan dyrke, når det er koldt udenfor, og din primære sport ikke rigtig kan dyrkes.
Det kan være, at du skal melde dig ind i et fitnesscenter, starte til badminton eller begynde at svømme i din lokale svømmehal, som jo sagtens kan være en mulighed, selvom der er lave temperaturer udendørs. Der er mange gode muligheder for at finde en sport, du kan dyrke indendørs.
Vintertræninger
Dog sker det også tit, at der stadig bliver arrangeret vintertræninger, som du kan være med til. Fodbold kan fx spilles på kunstgræs eller grusbaner i løbet af vinteren, så det kan være, at der er et vinterhold, du fortsat kan være med på for at holde dig i gang.
Ellers er det jo heller ikke farligt at løbe en tur i skoven eller lignende, hvis du gerne vil have luftet lungerne. Får du flåtbid eller lignende, når du er i skoven, kan du altid finde information til at bekæmpe dem online.
Tænk over hvad du spiser og drikker
Det måske vigtigste er dog nok at holde øje med, hvad du spiser og drikker i løbet af de mørke måneder. Her er der jo fx en sød juletid, der har det med at sætte et par ekstra kilo på mange mennesker.
Derfor kan det være en rigtig god idé at holde fokus på at blive ved med at spise sundt, også selvom det begynder at blive vinter, og du mest af alt har lyst til at blive under dynen og spise søde sager.
Du kan nemt holde dig selv og din form ved lige, hvis du bare gør en aktiv indsats i de måneder, hvor din sport er på pause.
Seneste kommentarer